Gentili Signore pensionate, Egregi Signori pensionati,

il 19 settembre 2023 riprenderanno le attività al Centro Diurno in MoViMento per l’anno 2023/2024. Ricordiamo che il Centro Diurno in Movimento è uno spazio ad uso esclusivo dei pensionati in cui, con del personale preparato, si possono svolgere delle attività di movimento adatte a tutti.

In questo anno saranno proposte attività già conosciute ed una nuova attività:

1. GINNASTICA DOLCE DA SEDUTI E IN PIEDI (con o senza appoggio) con piccoli attrezzi
(elastici, palle, pesetti, bastone…) in cui si effettuano esercizi di tonificazione, coordinazione, equilibrio e respirazione profonda.
I gruppi saranno di min.5 – max.10 persone.

Giorni e orari
Martedì e mercoledì con i seguenti orari:

1° gruppo: 9.30 – 10.15

2° gruppo: 10.30 – 11.15

Al momento dell’iscrizione verranno richiesti il giorno e il turno desiderati.

Costi:
Lezione di prova gratuita; a seguire possibilità di iscrizione annuale o abbonamenti:

 Abbonamento di 17 lezioni: Fr. 90,- 1 volta a settimana

Blocco 1 da 17 lezioni: dal 19 settembre 2023 al 1 febbraio 2024.

Blocco 2 da 17 lezioni: dal 6 febbraio 2024 al 27 giugno 2024.

 Quota annuale Fr. 170, –   per un totale di 34 lezioni – 1 volta a settimana.

(dal 19 settembre 2023 al 27 giugno 2024).

 Soci AILA quota annuale Fr. 150,- per un totale di 34 lezioni – 1 volta a settimana

(dal 19 settembre 2023 al 27 giugno 2024).

2. NOVITÀ – GINNASTICA SPECIFICA A TAPPETO con l’utilizzo di piccoli attrezzi
(elastici, palle, pesetti) in cui si effettuerà un lavoro più mirato sul complesso muscolare addome-pelvico-lombare e arti inferiori favorendo così la stabilizzazione, la prevenzione delle problematiche uro-ginecologiche e allenando i cambi di postura (alzarsi, sedersi, sdraiarsi…).
I gruppi saranno di min.5 – max. 10 persone.

Giorno e orario
Giovedì con i seguenti orari:

2° gruppo: 10.30 – 11.15   

Costi:
Lezione di prova gratuita e abbonamento di 17 lezioni: Fr. 120. – 1 volta a settimana

Grazie a questo nuovo corso ci sarà la possibilità di provare un tipo di lavoro diverso oppure di iscriversi ad entrambi i corsi diversificando il lavoro e migliorando così il proprio benessere.

Dove?
Stabile Legato Reina, Piazza Col. Vicari 17, al piano terra, salone del Centro Diurno Ricreativo.

Da quando:
A partire da martedì 19 settembre 2023 (chiusure come da calendario scolastico).

Conferma di iscrizione:
Tramite il tagliando che vi sarà consegnato durante la lezione di prova ed il pagamento della/e quota/e, a dipendenza della frequenza scelta.

Vi invitiamo a prenotare il giorno e il turno alla Signora Elena Naldi,

telefono 079 175 41 44 (lasciare un messaggio sarete richiamati).

 

Con i nostri migliori saluti,

Il Municipio ed il Team Centro Diurno in MoViMento